{"id":128,"date":"2023-02-13T20:05:00","date_gmt":"2023-02-13T20:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/lops.com.pl\/?page_id=128"},"modified":"2023-02-14T22:29:26","modified_gmt":"2023-02-14T22:29:26","slug":"materialy-dla-klientow","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/materialy-dla-klientow\/","title":{"rendered":"materia\u0142y dla Klient\u00f3w"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"128\" class=\"elementor elementor-128\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4de0832 elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"4de0832\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d3b0358\" data-id=\"d3b0358\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3827b4d elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3827b4d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Materia\u0142y dla Klient\u00f3w<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7c9ef0e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"7c9ef0e1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3f58868c\" data-id=\"3f58868c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34ff46a7 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"34ff46a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d4d4d4;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{-webkit-margin-start:-5px;margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d4d4d4;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8891\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8891\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">O potrzebnie rozwoju psychicznego<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8891\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8891\"><p id=\"u4505-4\">Je\u015bli w\u0142a\u015bnie czytasz ten artyku\u0142 (jeste\u015b odbiorc\u0105 tych s\u0142\u00f3w), oznacza to, \u017ce prawdopodobnie jeste\u015b doros\u0142ym, dojrza\u0142ym, ukszta\u0142towanym cz\u0142owiekiem lub co najmniej \u2013 dojrzewaj\u0105cym, rozwijaj\u0105cym si\u0119 stale i tworz\u0105cym w\u0142asn\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 nastolatkiem. W jednym i drugim przypadku posiadasz ju\u017c pewn\u0105 wa\u017cn\u0105 cech\u0119 \u2013 \u015aWIADOMO\u015a\u0106.<\/p><p id=\"u4505-6\">Znasz siebie \u2013 mniej lub bardziej, ale zapewne przynajmniej w podstawowym zakresie. Wiesz, co lubisz, czego nie, co Ci\u0119 interesuje, a co nudzi, masz sw\u00f3j system warto\u015bci, priorytety, masz \u015bwiadomo\u015b\u0107 cz\u0119\u015bci swoich potrzeb, prawdopodobnie wiesz te\u017c, jak je realizowa\u0107 i zaspokaja\u0107. Potrafisz wymieni\u0107 kilka swoich wad i zalet, by\u0107 mo\u017ce wiesz nawet, jak odbieraj\u0105 Ci\u0119 inni. Czy to wystarczy? Czy to ju\u017c wszystko w kategorii \u201esamopoznanie, autowiedza i samo\u015bwiadomo\u015b\u0107\u201d? Ot\u00f3\u017c nie. A nawet ABSOLUTNIE NIE \u2013 to dopiero pocz\u0105tek. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek uczy si\u0119 ca\u0142e \u017cycie. S\u0142usznie. Cz\u0119sto automatycznie, bez anga\u017cowania zasob\u00f3w energii, niejako \u201emimochodem\u201d \u2013 wraz z do\u015bwiadczeniem i prze\u017cytymi latami. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce cz\u0142owiek mo\u017ce te\u017c rozwija\u0107 si\u0119 ca\u0142e \u017cycie. To jednak, od pewnego momentu, nie dzieje si\u0119 automatycznie, a decyzj\u0119 o rozwoju podejmuje ka\u017cdy sam \u2013 osobi\u015bcie, \u015bwiadomie i dobrowolnie.<\/p><p id=\"u4505-8\">Wiemy, \u017ce aby by\u0107 dobrym i docenianym pracownikiem nale\u017cy si\u0119 rozwija\u0107 \u2013 uczestniczy\u0107 w szkoleniach, wyjazdach integracyjnych, sympozjach. Poszerza\u0107 zakres wiedzy zawodowej i podnosi\u0107 poziom kompetencji. Racja. Aby by\u0107 dobrym, efektywnym w wychowywaniu swojego dziecka rodzicem, warto poczyta\u0107 poradniki, poogl\u0105da\u0107 programy z cyklu \u201eJak wychowa\u0107 dziecko\u201d i poprosi\u0107 o pomoc specjalist\u0119 \u2013 pedagoga, psychologa. By\u0107 mo\u017ce. Co jednak zrobi\u0107 aby by\u0107 JAKIM\u015a cz\u0142owiekiem. Zaradnym, m\u0105drym, empatycznym, otwartym, pow\u015bci\u0105gliwym, asertywnym, dostrzeganym (\u2026mo\u017cesz dopisa\u0107 to, co dla CIEBIE wa\u017cne), ale przede wszystkim \u2013 zadowolonym z \u017cycia, usatysfakcjonowanym i szcz\u0119\u015bliwym? Czy znamy recept\u0119 na szcz\u0119\u015bcie? Je\u015bli spodziewasz si\u0119, \u017ce kilka kolejnych linijek b\u0119dzie stanowi\u0107 uproszczony przepis na \u017cycie \u2013 musz\u0119 Ci\u0119 rozczarowa\u0107.\u00a0 Nic, czego owoce maj\u0105 by\u0107 s\u0142odkie, nie jest proste. Ale od czego\u015b trzeba zacz\u0105\u0107\u2026<\/p><p id=\"u4505-10\">Dbasz zapewne o siebie na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w \u2013 chodzisz do fryzjera, na solarium, dobierasz odpowiednio str\u00f3j do okazji, \u0107wiczysz na si\u0142owni lub zaj\u0119ciach fitness, zak\u0142adasz bi\u017cuteri\u0119, odwiedzasz kosmetyczk\u0119 i generalnie masz wra\u017cenie, \u017ce zrobi\u0142a\u015b\/ zrobi\u0142e\u015b wszystko, aby w pe\u0142ni o siebie zadba\u0107. Czy rzeczywi\u015bcie? A co z Twoim wn\u0119trzem? Psychik\u0105, emocjami, postawami, my\u015blami , d\u0105\u017ceniami, pragnieniami, rzeczywistym poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci? Czy to, jaka\/jaki jeste\u015b, w pe\u0142ni odpowiada temu, jaka\/jaki chcia\u0142aby\u015b\/chcia\u0142by\u015b by\u0107? Jak si\u0119 okazuje, wygl\u0105d zewn\u0119trzny, to jednak nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne, o ile nie najwa\u017cniejsze jest zadbanie o to, co w \u015brodku. Bo nawet najpi\u0119kniejsza szata nie ozdobi pustego wewn\u0119trznie cz\u0142owieka. Jak si\u0119 rozwija\u0107 i dba\u0107 o siebie w zakresie wn\u0119trza, zapytasz\u2026 To jest w\u0142a\u015bnie to, co oferuje Ci Instytut. Warsztaty, treningi, szkolenia\u2026 Spotkania grupowe i indywidualne. Konsultacje, pomoc specjalistyczna, terapia i diagnoza. Niezale\u017cnie od tego, jakiej jeste\u015b p\u0142ci, ile masz lat, jakiej jeste\u015b narodowo\u015bci i w jakim zawodzie pracujesz \u2013 ch\u0119tnie pomo\u017cemy Ci rozwija\u0107 si\u0119 i wzbogaca\u0107 wewn\u0119trznie, poszerza\u0107 horyzonty i pracowa\u0107 nas sob\u0105, d\u0105\u017cy\u0107 do poczucia spe\u0142nienia \u017cyciowego i odnale\u017a\u0107 samego siebie.<\/p><p id=\"u4505-12\">Cz\u0119sto chcemy zmienia\u0107 \u015bwiat, ale zacz\u0105\u0107 nale\u017cy do SIEBIE.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8892\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8892\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Jak znale\u017a\u0107 dobrego terapeut\u0119?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8892\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8892\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8893\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8893\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Jak rozmawia\u0107 z dzieckiem, kt\u00f3re si\u0119 boi?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8893\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8893\"><p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"PL\">1. ZAUWA\u017b l\u0119k, pozw\u00f3l mu zaistnie\u0107 \u201epoza dzieckiem\u201d<\/span><\/p><p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"PL\">2. PRZYJMIJ \/ zaakceptuj \/ uszanuj emocje dziecka<\/span><\/p><p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"PL\">3. ZAPROPONUJ SW\u00d3J UDZIA\u0141 w poradzeniu sobie z emocjami<\/span><\/p><p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"PL\">4. POROZMAWIAJ o ZASOBACH (sytuacjach, w kt\u00f3rych dziecko wcze\u015bniej poradzi\u0142o sobie z l\u0119kiem i\/lub przezwyci\u0119\u017cy\u0142o go)<\/span><\/p><p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"PL\">5. OPOWIEDZ o swoich do\u015bwiadczeniach z l\u0119kiem (i w\u0142asnych sposobach radzenia sobie)<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8894\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8894\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Jak rozmawia\u0107 z dzieckiem o wojnie?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8894\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8894\"><p><strong>Co robi\u0107\/ m\u00f3wi\u0107?<\/strong><\/p><p>1. Zanim podejmiesz si\u0119 rozmowy na trudny temat, ZADBAJ O SIEBIE. B\u0105d\u017a uwa\u017cny\/-a na sw\u00f3j aktualny stan emocjonalny, zasoby energii i gotowo\u015b\u0107 do trudnej dyskusji. B\u0105d\u017a uwa\u017cny\/-a na to, jak si\u0119 zachowujesz rozmawiaj\u0105c o wojnie.<br \/>Twoje dziecko:<br \/>\u2022 obserwuje Ci\u0119 (dzieci nie s\u0142uchaj\u0105 tego, co m\u00f3wimy, ale zapami\u0119tuj\u0105, to, co robimy)<br \/>\u2022 syntonizuje z Tob\u0105 (odczuwa takie emocje, jak Ty; \u201ezara\u017ca si\u0119\u201d nimi; przechwytuje je i prze\u017cywa, jako swoje)<br \/>\u2022 na\u015bladuje Ci\u0119<\/p><p>2. Dostosuj poziom rozmowy (s\u0142ownictwo, ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 przekazywanych informacji) do<br \/>a. wieku dziecka<br \/>b. jego mo\u017cliwo\u015bci poznawczych\/ intelektualnych<br \/>c. jego emocjonalnej gotowo\u015bci do przyjmowania lub nie danych fakt\u00f3w (odno\u015b si\u0119 tylko do tych fakt\u00f3w, kt\u00f3re dziecko jest GOTOWE przyj\u0105\u0107)<br \/>\u2022 mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 np. s\u0142owa walka zamiast wojna<br \/>\u2022 mo\u017cesz odnie\u015b\u0107 si\u0119 do prze\u017cy\u0107 i historii dziadk\u00f3w, je\u015bli uczestniczyli w wojnie lub o niej opowiadali<br \/>\u2022 m\u00f3w og\u00f3lnie, kr\u00f3tko, odpowiadaj TYLKO na zadawane pytania<\/p><p>3. M\u00f3w prawd\u0119. Oszukane dziecko pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej dowie si\u0119, jak jest, a to mo\u017ce zachwia\u0107 jego zaufaniem do Ciebie.<\/p><p>4. B\u0105d\u017a rodzicem dost\u0119pnym emocjonalnie (prawdziwie zainteresowanym emocjami, postawami i prze\u017cyciami dziecka).<\/p><p>5. Pozw\u00f3l dziecku wyrazi\u0107 emocje, jakie odczuwa w zwi\u0105zku z sytuacj\u0105. Daj przestrze\u0144 na opowiedzenie tego, co si\u0119 z nim dzieje.<br \/>\u2022 zauwa\u017c emocje, nazwij, wyja\u015bnij (widz\u0119, \u017ce si\u0119 tym niepokoisz; chyba si\u0119 przestraszy\u0142e\u015b\/-a\u015b; itp.)<br \/>\u2022 przyjmij emocje dziecka, nadaj im znaczenie, uprawomocnij je (rozumiem, \u017ce\u2026; to zrozumia\u0142e, \u017ce\u2026; ja na Twoim miejscu te\u017c\u2026; rzeczywi\u015bcie, to trudne\/smutne\/przykre\u2026)<br \/>\u2022 w\u0142\u0105cz siebie w pomoc przy roz\u0142adowaniu emocji \u2013 daj przestrze\u0144 na odreagowanie np. we wsp\u00f3lnej zabawie, rysunku; zapytaj wprost, jak mo\u017cesz pom\u00f3c dziecku (czy chcesz, \u017cebym ci\u0119 przytuli\u0142\/-a?; mo\u017ce narysujemy razem ten strach?; co by\u015b chcia\u0142\/-a teraz zrobi\u0107? &#8211; przygotuj si\u0119 na to, \u017ce dziecko mo\u017ce nie wiedzie\u0107 \u2013 przejmij kontrol\u0119 i nawi\u0105\u017c do znanych Wam sposob\u00f3w i technik radzenia sobie z emocjami)<br \/>\u2022 porozmawiaj z dzieckiem o innych trudnych sytuacjach, w kt\u00f3rych sobie radzili\u015bcie; poszukuj takich, w kt\u00f3rych dziecko sobie poradzi\u0142o ze swoimi emocjami<br \/>\u2022 podziel si\u0119 swoj\u0105 histori\u0105 poradzenia sobie z t\u0105 sytuacj\u0105 (co robisz na co dzie\u0144, \u017ce sobie radzisz, jak regulujesz swoje emocje w tym trudnym czasie?)<\/p><p>6. Konteneruj emocje dziecka &#8211; \u201ezbierz je\u201d (nawet, je\u015bli te\u017c poczujesz si\u0119 \u017ale w trakcie rozmowy, skup si\u0119 na dziecku i tym, co prze\u017cywa; przytulaj, g\u0142askaj, uspokajaj).<\/p><p>7. Daj dziecku czas na przemy\u015blenie tego, co od Ciebie us\u0142ysza\u0142o, przyswojenie nowych informacji, odreagowanie*<br \/>* dziecko mo\u017ce okazywa\u0107 i odreagowywa\u0107 trudne emocje na wiele sposob\u00f3w, m.in.:<br \/>\u2022 mo\u017ce by\u0107 dra\u017cliwe<br \/>\u2022 reagowa\u0107 impulsywnie lub agresywnie<br \/>\u2022 wycofywa\u0107 si\u0119 z relacji, \u201ezamyka\u0107\u201d w sobie, milcze\u0107<br \/>\u2022 mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119 moczy\u0107 w nocy<br \/>\u2022 mie\u0107 problemy ze snem (z za\u015bni\u0119ciem, z wielokrotnym wybudzaniem si\u0119 w nocy, budzi\u0107 si\u0119 przedwcze\u015bnie)<br \/>\u2022 cofa\u0107 si\u0119 do poprzedniej fazy rozwojowej (tzw. regres rozwojowy): mo\u017ce np. poszukiwa\u0107 symbiotycznej wi\u0119zi z rodzicem (by\u0107 \u201eprzyklejonym\u201d\/ \u201enieodk\u0142adalnym\u201d), za\u0142atwia\u0107 potrzeby fizjologiczne w bielizn\u0119; wr\u00f3ci\u0107 do s\u0142\u00f3w i zwrot\u00f3w z wcze\u015bniejszej fazy (zn\u00f3w na babci\u0119 m\u00f3wi \u201ebaba\u201d, cho\u0107 ju\u017c zacz\u0105\u0142\/-\u0119\u0142a \u201ebabcia\u201d, powr\u00f3ci\u0107 do zabaw z wcze\u015bniejszego okresu, kt\u00f3re porzuci\u0142\/-a ju\u017c na rzecz integracji z grup\u0105, itp.)<\/p><p>8. Zaproponuj poradzenie sobie z bezradno\u015bci\u0105 za pomoc\u0105 realnie podj\u0119tych dzia\u0142a\u0144 pomocowych (do\u0142\u0105czenie do zbi\u00f3rki dar\u00f3w, podzielenie si\u0119 zabawkami albo narysowanie rysunku dla dzieci z kraju obj\u0119tego wojn\u0105, itp.).<\/p><p>9. Skup si\u0119 na tu i teraz. (my jeste\u015bmy tu bezpieczni; jutro p\u00f3jdziesz do przedszkola; dzi\u015b przyjedzie babcia).<\/p><p>10. Filtruj informacje i tre\u015bci, do jakich Twoje dziecko ma dost\u0119p (nie wszystko jest przeznaczone dla jego oczu i uszu)<\/p><p>11. Zachowajcie codzienny rytm dnia, rytua\u0142y. Staraj si\u0119 o sta\u0142o\u015b\u0107 i powtarzalno\u015b\u0107 bezpiecznych czynno\u015bci i zada\u0144, jakie dziecko zna.<\/p><p><strong>Czego NIE robi\u0107\/ NIE m\u00f3wi\u0107?<\/strong><\/p><p>1. Nie podejmuj rozmowy o wojnie, je\u015bli czujesz, \u017ce Ty jeste\u015b w trudnych emocjach (bardzo Ci\u0119 to porusza, z\u0142o\u015bci, smuci, przera\u017ca i nie jeste\u015b w stanie pohamowa\u0107 reakcji zwi\u0105zanych z tymi emocjami, np. czujesz, \u017ce zaczniesz p\u0142aka\u0107 lub krzycze\u0107).<\/p><p>2. Nie unikaj tematu. Nie udawaj, \u017ce nic si\u0119 nie dzieje. Dziecko pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej us\u0142yszy, zobaczy informacje zwi\u0105zane z wojn\u0105. Lepiej, \u017ceby us\u0142ysza\u0142o o niej od kochaj\u0105cego, bezpiecznego rodzica, kt\u00f3ry wesprze i porozmawia, pomo\u017ce poradzi\u0107 sobie z emocjami.<\/p><p>3.Nie ok\u0142amuj dziecka. M\u00f3w tyle, ile uwa\u017casz za stosowne, ale nie mijaj si\u0119 z prawd\u0105.<\/p><p>4. Nie strasz. Unikaj u\u017cywania s\u0142\u00f3w i zwrot\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wzmocni\u0107 l\u0119k (na pewno Polsk\u0119 te\u017c to czeka\u2026; Putin zwariowa\u0142, nie wiadomo, na co go sta\u0107!\u2026; kto to wie, co nas czeka\u2026?!) Nie epatuj drastycznymi szczeg\u00f3\u0142ami.<\/p><p>5. Nie katastrofizuj. Czarnowidztwo i wyra\u017canie negatywnych przekona\u0144 dotycz\u0105cych przysz\u0142o\u015bci nie pomo\u017ce Twojemu dziecku poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie. (unikaj stwierdze\u0144: to ju\u017c koniec, b\u0119dzie tylko gorzej; nas te\u017c to czeka; jeste\u015bmy nast\u0119pni; tak \u017ale to jeszcze nie by\u0142o; to masakra, itp.)<\/p><p>6. Nie ogl\u0105daj TV przy dziecku (wiadomo\u015bci i program\u00f3w informacyjnych dot. wojny)<\/p><p>7. Nie bagatelizuj i nie umniejszaj uczu\u0107 dziecka i jego zainteresowania spraw\u0105. Nie m\u00f3w: \u201enie\u2026 no nie przesadzaj, nie ma si\u0119 czego ba\u0107; oj ju\u017c nie wymym\u015blaj\u2026; ale po co chcesz o tym w og\u00f3le rozmawia\u0107?\u2026; to nie s\u0105 sprawy dla dzieci\u201d.<\/p><p>8. Nie komentuj w spos\u00f3b nerwowy, agresywny sytuacji.<\/p><p>9. Nie okazuj strachu przy dziecku, nawet je\u015bli go czujesz. Mo\u017cesz o nim m\u00f3wi\u0107, ale staraj si\u0119 zachowa\u0107 spok\u00f3j.<\/p><p>10. Nie \u0142\u0105cz wojny z czym\u015b pozytywnym (bohaterstwem, przygod\u0105 \u201ejak w ksi\u0105\u017cce\/filmie\u201d, mi\u0142o\u015bci\u0105 do ojczyzny). Nie u\u017cywaj sformu\u0142owania, \u017ce \u201edobrzy walcz\u0105 ze z\u0142ymi\u201d (mo\u017ce to prowadzi\u0107 do postaw rasistowskich).<\/p><p>11. Nie t\u0142um z\u0142o\u015bci i agresji dziecka. To naturalny, uwarunkowany biologicznie mechanizm adaptacyjny. Naucz dziecko, jak j\u0105 adekwatnie i konstruktywnie wyra\u017ca\u0107.<\/p><p><strong>Pomocna literatura:<\/strong><br \/><strong>Dla dzieci:<\/strong><br \/>Filliozat I., Bengalia F., (2022) \u201eAkceptuj\u0119 co czuj\u0119. Strach \u2013 wr\u00f3g czy przyjaciel?\u201d, Wyd. HarperKids<br \/>Gawryluk B., Szymanowicz M., (2022) \u201eTeraz tu jest nasz dom\u201d, Wyd. Literatura<br \/>Stanecka Z. (2020) \u201eBasia i kolega z Haiti. Wielka Ksi\u0119ga Przyg\u00f3d 2\u201d, Wyd. HarperCollins<\/p><p><strong>Dla rodzic\u00f3w:<\/strong><br \/>Filliozat I., (2009) \u201eW sercu emocji dziecka\u201d, Wyd. Esprit<br \/>Lange \u2013 Rochwa\u0142 M., (2019) \u201eMoje dziecko si\u0119 boi, jak mog\u0119 mu pom\u00f3c?\u201d, Wyd. Difin<br \/>Stein A., (2021) \u201eDziecko z bliska. Zbuduj szcz\u0119\u015bliw\u0105 relacj\u0119\u201d, Wyd. Mamania<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dec6c46 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dec6c46\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fakty i mity o psychoterapii<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcd056f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bcd056f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.2 - 29-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Artyku\u0142 ten napisany zosta\u0142 w celu wyja\u015bnienia zainteresowanym, a niemaj\u0105cym dotychczas styczno\u015bci z psychoterapi\u0105 osobom, kilku cz\u0119stych w\u0105tpliwo\u015bci (mit\u00f3w) dotycz\u0105cych procesu terapeutycznego, samych terapeut\u00f3w i wszystkiego, co psychoterapi\u0119 otacza. Odpowiedzi (FAKTY) tutaj zamieszczone, s\u0105 odpowiedzi\u0105 pracownik\u00f3w naszego o\u015brodka na pojawiaj\u0105ce si\u0119 wielokrotnie w\u00a0 internecie oraz gabinetach terapeutycznych pytania i w\u0105tpliwo\u015bci (MITY). Nale\u017cy je wi\u0119c traktowa\u0107, jako nasz\u0105 wizj\u0119 psychoterapii, pracy terapeutycznej; tego jak postrzegamy klienta i jego rol\u0119 w procesie leczenia, a tak\u017ce odrobin\u0119 wsp\u00f3lnej filozofii \u017cyciowej.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c607bd elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"6c607bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1131\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1131\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 1. Psychoterapia jest tylko dla wariat\u00f3w\/chorych psychicznie\/ludzi s\u0142abych psychicznie<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1131\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1131\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Psychoterapia jest profesjonaln\u0105 metod\u0105 pomocy w do\u015bwiadczanych trudno\u015bciach. Trudno\u015bci te mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne nasilenie i charakter. Mowa tu o takich, z kt\u00f3rymi spotykaj\u0105 si\u0119 niemal\u017ce wszyscy ludzie, np. \u017ca\u0142oba, rozstanie, trudno\u015bci w relacjach\/zwi\u0105zkach, niepowodzenia w pracy, itp., jak i r\u00f3wnie\u017c trudno\u015bci bardziej d\u0142ugotrwa\u0142ych i bardziej specyficznych (tzw. zaburze\u0144 psychicznych): depresja, zaburzenia l\u0119kowe, zaburzenia od\u017cywiania, itp. Jest ona [psychoterapia] r\u00f3wnie\u017c metod\u0105 wspomagaj\u0105c\u0105 farmakoterapi\u0119 w leczeniu chor\u00f3b psychicznych.\u00a0 Z psychoterapii mog\u0105 zatem korzysta\u0107 zar\u00f3wno osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce przej\u015bciowych\/okresowych i sytuacyjnych problem\u00f3w i trudno\u015bci, osoby cierpi\u0105ce z powodu zaburze\u0144 (l\u0119kowych, depresyjnych, itp.) oraz osoby choruj\u0105ce psychicznie.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1132\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1132\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 2. Psychoterapia jest bardzo droga. Sta\u0107 na ni\u0105 nielicznych.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1132\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1132\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Koszt psychoterapii uzale\u017cniony jest g\u0142\u00f3wnie od kwalifikacji psychoterapeuty, instytucji, w kt\u00f3rej przyjmuje oraz formy pracy terapeutycznej (m.in. terapia indywidualna vs grupowa). Oczywi\u015bcie istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania bezp\u0142atnie z psychoterapii w ramach narodowego funduszu zdrowia (NFZ), jednak\u017ce warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, i\u017c oczekiwanie na termin przyj\u0119cia i pierwszej konsultacji u psychoterapeuty w plac\u00f3wkach bud\u017cetowych waha si\u0119 od 3 miesi\u0119cy do roku [informacje w\u0142asne z terenu Gorzowa Wlkp.], natomiast, w prywatnych\u00a0 gabinetach i o\u015brodkach psychoterapeutycznych, wizyta mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 ju\u017c w 24 godziny po zg\u0142oszeniu zapotrzebowania (np. w sytuacjach interwencji w kryzysie). Psychoterapia stanowi inwestycj\u0119 we w\u0142asny dobrostan psychiczny, popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia oraz nauk\u0119 efektywnych sposob\u00f3w radzenia sobie z problemami, a jej miesi\u0119czny koszt jest nierzadko mniejszy od koszt\u00f3w np., zwi\u0105zanych z kupnem papieros\u00f3w, ponoszonych w tym samym czasie przez osoby pal\u0105ce.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1133\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1133\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 3. P\u00f3j\u015bcie na terapi\u0119 oznacza s\u0142abo\u015b\u0107.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1133\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1133\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Jest to bardzo popularny pogl\u0105d w spo\u0142ecze\u0144stwie, cz\u0119sto zwi\u0105zany z zasad\u0105 \u017cyciow\u0105 m\u00f3wi\u0105c\u0105 o tym, \u017ce \u201ezawsze trzeba radzi\u0107 sobie samemu\u201d. To z kolei, mo\u017ce w konsekwencji powodowa\u0107 trwanie w b\u0142\u0119dnych ko\u0142ach problem\u00f3w i trudno\u015bci\u00a0 \u2013 bez obiektywnej oceny, wsparcia i pomocy z zewn\u0105trz. Ju\u017c sama gotowo\u015b\u0107 do si\u0119gania po wsparcie, \u015bwiadczy o sile i umiej\u0119tno\u015bci korzystania z podstawowego sposobu radzenia sobie z problemem, jakim jest zorganizowanie pomocy \u201ez zewn\u0105trz\u201d. Paradoksalnie zatem, si\u0142\u0105 i odwag\u0105 mo\u017ce by\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 przyznania si\u0119 tego, \u017ce potrzebujemy pomocy.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1134\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1134\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 4. Psychoterapia to tylko gadanie, psychologiczny be\u0142kot. Pogada\u0107, to mog\u0119 z kole\u017cank\u0105.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1134\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1134\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Psychoterapia w nurcie poznawczo \u2013 behawioralnym ma form\u0119 spotka\u0144, na kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wny element stanowi rzeczywi\u015bcie rozmowa. Ma ona jednak\u017ce konkretn\u0105 struktur\u0119 i cel. W trakcie procesu terapeutycznego wykorzystywane s\u0105 specyficzne techniki pomagaj\u0105ce we wprowadzaniu zmian w dotychczasowych schematach funkcjonowania (cz\u0119sto podtrzymuj\u0105cych problem). Terapia, to tak\u017ce \u0107wiczenie nowych umiej\u0119tno\u015bci (eksperymentowanie), zmiana zachowa\u0144 oraz utrwalanie powy\u017cszych. W psychoterapii nie chodzi tylko o \u201ewygadanie si\u0119\u201d, ale o pomoc osobie do\u015bwiadczaj\u0105cej trudno\u015bci w osi\u0105gni\u0119ciu zmiany.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1135\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1135\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 5. Terapia sprawi, \u017ce poczuj\u0119 si\u0119 gorzej.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1135\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1135\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>W trakcie terapii rozmawia si\u0119 o problemach, z kt\u00f3rymi klient nie zdo\u0142a\u0142 poradzi\u0107 sobie sam lub z pomoc\u0105 bliskich. S\u0105 to zazwyczaj tematy trudne, wzbudzaj\u0105ce intensywne, nieprzyjemne emocje. Rozmowa o nich nie nale\u017cy do \u0142atwych i przyjemnych. Sama terapia sk\u0142ada si\u0119 z kilku nast\u0119puj\u0105cych po sobie etap\u00f3w (nazwanie problemu, diagnoza, szukanie rozwi\u0105za\u0144, wprowadzanie ich w \u017cycie). Bywa tak, \u017ce po niekt\u00f3rych sesjach klient czuje si\u0119 \u017ale; gorzej ni\u017c przed rozpocz\u0119ciem procesu zdrowienia, gdy\u017c ma do czynienia z intensywnymi, nieprzyjemnymi emocjami lub u\u015bwiadamia sobie co\u015b o swoim problemie lub o sobie, czego dotychczas nie wiedzia\u0142. Z\u0142e samopoczucie jest cz\u0119sto informacj\u0105, \u017ce zbli\u017camy si\u0119 do sedna problemu. D\u0142ugofalowo, pozawala to jednak na dok\u0142adne poznanie problemu i poradzenie sobie z nim.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1136\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1136\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 6. Wszyscy terapeuci s\u0105 tacy sami.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1136\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1136\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Terapeuci to zwykli ludzie ze swoimi osobowo\u015bciami, do\u015bwiadczeniami, problemami i stylami patrzenia na \u015bwiat. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie nawzajem dok\u0142adnie w taki sam spos\u00f3b, jak Ty czytelniku, r\u00f3\u017cnisz si\u0119 od swoich znajomych, wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w i reszty spo\u0142ecze\u0144stwa. Zdarza si\u0119, \u017ce kilku terapeut\u00f3w postrzega problem tego samego pacjenta w podobny spos\u00f3b, bo tak im podpowiada teoria i do\u015bwiadczenie zawodowe. To dobry znak pokazuj\u0105cy, i\u017c diagnoza problemu jest trafna. R\u00f3wnie\u017c techniki, jakimi pos\u0142uguj\u0105 si\u0119 terapeuci s\u0105 r\u00f3\u017cne, zale\u017cnie od reprezentowanego przez terapeut\u0119 nurtu (szko\u0142y psychoterapii).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1137\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1137\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 7. Psychoterapia to raczej magia ni\u017c nauka. \u201eCo\u015b, jak medycyna alternatywna\u201d.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1137\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1137\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Jedna z u\u017cywanych w \u015brodowisku terapeut\u00f3w definicji psychoterapii brzmi: &#8220;<i>psychoterapia jest \u015bwiadomym i zamierzonym stosowaniem klinicznych i interpersonalnych metod, wywodz\u0105cych si\u0119 ze sprawdzonych w psychologii twierdze\u0144, w celu towarzyszenia ludziom w zmianie lub modyfikacji ich zachowa\u0144, schemat\u00f3w poznawczych, emocji i\/lub innych osobistych w\u0142a\u015bciwo\u015bci na takie, kt\u00f3re uczestnicy tego procesu uznaj\u0105 za bardziej po\u017c\u0105dane.&#8221; <\/i><span style=\"color: black;\">Wynika z tego, i\u017c metody, w oparciu o kt\u00f3re odbywa si\u0119 proces terapeutyczny (proces leczenia) podlegaj\u0105 weryfikacji naukowej. We wsp\u00f3\u0142czesnej psychoterapii istnieje kilkaset szk\u00f3\u0142 (warsztat\u00f3w pracy) psychoterapeutycznych. Jedne z nich bazuj\u0105 na za\u0142o\u017ceniach teoretycznych, inne na weryfikacji <u>naukowej<\/u> skuteczno\u015bci metod terapeutycznych. Warsztat pracy poznawczo-behawioralny nale\u017cy do tych drugich.<\/span><\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1138\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1138\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 8. Psychoterapia nie ma ko\u0144ca.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1138\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1138\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Po dok\u0142adnym zdefiniowaniu problemu i ustaleniu z klientem celu terapii ustalany jest te\u017c orientacyjny czas pracy, przez kt\u00f3ry klient decyduje si\u0119 ucz\u0119szcza\u0107 na terapi\u0119. Jest to czas orientacyjny, gdy\u017c tempo procesu terapeutycznego zale\u017cy od bardzo wielu czynnik\u00f3w, np.: problemu, z kt\u00f3rym zg\u0142asza si\u0119 klient, osobowo\u015bci i stylu pracy terapeuty, osobowo\u015bci klienta i zaanga\u017cowania w prac\u0119 na sesjach i mi\u0119dzy nimi, cz\u0119stotliwo\u015bci spotka\u0144, wsparcia bliskich itp.\u00a0 Nie zawsze udaje si\u0119 rozwi\u0105za\u0107 trudno\u015b\u0107 klienta w ustalonym czasie, ale jego nadej\u015bcie jest momentem na g\u0142\u0119bok\u0105 refleksj\u0119 nad dotychczasow\u0105 prac\u0105, zmian\u0105, technikami pracy, sumienno\u015bci\u0105, itp. zar\u00f3wno dla terapeuty jak i pacjenta. <br \/>Warto r\u00f3wnie\u017c doda\u0107, i\u017c pracuje si\u0119 nad 1-2 ustalonymi celami, a nie nad wszystkimi aspektach \u017cycia klienta. Wa\u017cna jest zmiana tego co niekorzystne, nieprzystosowawcze, a nie zmiana cz\u0142owieka w ca\u0142o\u015bci.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-1139\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"9\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1139\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 9. Psychoterapeuci maj\u0105 idealnie pouk\u0142adane swoje \u017cycie (vide: co mog\u0105 wiedzie\u0107 o problemach?)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1139\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"9\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1139\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Ten mit wyst\u0119puje w dw\u00f3ch wersjach. Warto wr\u00f3ci\u0107 do punktu 6. Terapeuci to zwykli ludzie ze swoimi mocnymi i s\u0142abymi stronami, ze swoimi problemami, do\u015bwiadczeniami, itp. Nie mo\u017cna ich ocenia\u0107 jako grupy, gdy\u017c ka\u017cdy jest inny. W toku profesjonalnych szkole\u0144 psychoterapeutycznych (najcz\u0119\u015bciej 4-letnich) ko\u0144cz\u0105cych si\u0119 egzaminami certyfikacyjnymi, psychoterapeuta ma obowi\u0105zek przej\u015b\u0107 w\u0142asn\u0105 psychoterapi\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce mu odkrywa\u0107 w\u0142asne mechanizmy funkcjonowania psychicznego. Terapeuta nie musi osobi\u015bcie do\u015bwiadczy\u0107 danego problemu, aby m\u00f3c pomaga\u0107 w danym obszarze. To jak pomy\u015ble\u0107, \u017ce onkolog, kt\u00f3ry nigdy nie chorowa\u0142 na nowotw\u00f3r, nie b\u0119dzie w stanie leczy\u0107 chorego onkologicznie pacjenta. Terapeuci s\u0105 wyposa\u017ceni w wiedz\u0119, techniki i metody pracy, kompetencje i do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re stanowi\u0105 podstaw\u0119 pomagania. Je\u015bli terapeuta do\u015bwiadcza jakich\u015b trudno\u015bci w danym obszarze \u017cycia, nie powinien decydowa\u0107 si\u0119 na prac\u0119 z klientem w tym obszarze i jednocze\u015bnie \u2013 ma wtedy obowi\u0105zek odes\u0142a\u0107 klienta do innego specjalisty, kt\u00f3ry pomo\u017ce mu poradzi\u0107 sobie z problemem.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11310\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"10\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11310\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 10. Terapeuta tylko siedzi i s\u0142ucha.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11310\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"10\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11310\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Aktywno\u015b\u0107 terapeuty w czasie sesji jest zale\u017cna (jak wiele innych rzeczy w psychoterapii \ud83d\ude42 ) od wielu czynnik\u00f3w: warsztatu pracy (nurtu, w jakim pracuje terapeuta), osobowo\u015bci terapeuty, aktywno\u015bci klienta, etapu terapii,. W psychoterapii prowadzonej w nurcie poznawczo \u2013 behawioralnym og\u00f3ln\u0105 zasad\u0105 jest, i\u017c terapeuta jest bardziej aktywny w pocz\u0105tkowym etapie terapii i w toku procesu oddaje inicjatyw\u0119 klientowi. Oczywi\u015bcie, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku procesu terapii, jednym z g\u0142\u00f3wnych zada\u0144 terapeuty jest <u>wys\u0142uchanie<\/u> klienta, natomiast nie na tym polega ca\u0142o\u015b\u0107 procesu zdrowienia.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11311\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"11\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11311\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 11. R\u00f3wnie dobrze, mog\u0119 porozmawia\u0107 z przyjaci\u00f3\u0142mi, rodzin\u0105.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11311\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"11\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11311\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Zach\u0119camy, \u017ceby od tego zacz\u0105\u0107. Najcz\u0119\u015bciej na wizyt\u0119 w gabinecie psychoterapeutycznym decyduj\u0105 si\u0119 osoby, kt\u00f3re tego pr\u00f3bowa\u0142y i nie przynios\u0142o to oczekiwanego efektu, tj. rady znajomych nie by\u0142y pomocne, klient nie umia\u0142 ich zastosowa\u0107 w swoim \u017cyciu, nie zdecydowa\u0142 si\u0119 na rozmow\u0119 z powodu wstydu, l\u0119ku, itp. Rozmowa z terapeut\u0105 r\u00f3\u017cni si\u0119 od rozmowy z bliskimi przede wszystkim tym, i\u017c terapeuta NIE DORADZA. Uczestniczy razem z klientem w jego procesie zmiany proponuj\u0105c metody i techniki pracy maj\u0105ce na celu u\u0142atwienie mu osi\u0105gniecie zmiany. Zmian\u0119 postrzegamy jako proces, a nie jako &#8220;prost\u0105&#8221; decyzj\u0119.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11312\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"12\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11312\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 12. Psychoterapeuta b\u0119dzie mnie ocenia\u0142 i wytyka\u0142 mi b\u0142\u0119dy.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11312\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"12\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11312\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Terapeuta nie jest po to, aby kogokolwiek ocenia\u0107. W trakcie pracy, nie kieruje si\u0119 w\u0142asnymi, osobistymi przekonaniami czy s\u0105dami, a teori\u0105 pracy z danym problemem \u2013 klient, z za\u0142o\u017cenia, przychodzi po pomoc w rozwi\u0105zaniu problemu, poradzeniu sobie z trudno\u015bciami, a wytykanie b\u0142\u0119d\u00f3w czy ocenianie, nie pomog\u0105 w dotarciu do celu, jakim jest zmiana\/poprawa jako\u015bci \u017cycia klienta.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11313\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"13\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11313\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 13. B\u0119d\u0119 musia\u0142 rozmawia\u0107 o rzeczach, o kt\u00f3rych nie chc\u0119.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11313\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"13\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11313\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Psychoterapi\u0119 podejmuje si\u0119 dobrowolnie. Terapeuta nie wymaga, nie wymusza na kliencie ujawniania tre\u015bci, kt\u00f3rych klient ujawni\u0107 nie chce. Podj\u0119cie terapii zak\u0142ada niejako, i\u017c klient b\u0119dzie rozmawia\u0142 z terapeut\u0105 o rzeczach trudnych czy powoduj\u0105cych dyskomfort (bo to one najcz\u0119\u015bciej, cho\u0107 nie zawsze, stanowi\u0105 kwintesencj\u0119 problemu), jednak zakres przekazywanych tre\u015bci zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od klienta i jego aktualnej gotowo\u015bci. W terapii trudno\u015b\u0107 w poruszaniu konkretnych problem\u00f3w czy podejmowaniu poszczeg\u00f3lnych temat\u00f3w cz\u0119sto jest diagnostyczna, tzn. m\u00f3wi o strategiach radzenia sobie klienta z owymi kwestiami, o odczuwanych emocjach, my\u015blach, itp., co pozwala terapeucie lepiej zrozumie\u0107 klienta i jego funkcjonowanie w codziennym \u017cyciu. Podsumowuj\u0105c: Skoro klient nie chce m\u00f3wi\u0107, to jest to wa\u017cne. Rol\u0105 terapeuty jest pokaza\u0107 klientowi, dlaczego tak jest, a nie zmusza\u0107 do m\u00f3wienia.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11314\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"14\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11314\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 14. Moje otoczenie si\u0119 dowie, \u017ce chodz\u0119 na terapi\u0119 i... (\u201euzna mnie za wariata\u201d\/ \u201ewy\u015bmieje\u201d\/ \u201ezez\u0142o\u015bci si\u0119\u201d...)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11314\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"14\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11314\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Decyzja o informowaniu swojej rodziny i otoczenia o uczestnictwie w psychoterapii ZAWSZE le\u017cy po stronie klienta. Psychoterapeut\u0119obowi\u0105zuje tajemnica zawodowa i kodeks etyczny, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 jasno, i\u017c nie mo\u017ce on w \u017cadnym zakresie informowa\u0107 os\u00f3b trzecich o swoich klientach. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to, m.in. z do\u015b\u0107 nietypowymi zachowaniami spo\u0142ecznymi terapeuty \u2013 terapeuta, nigdy nie powie klientowi pierwszy \u201edzie\u0144 dobry\u201d na ulicy, nie zainicjuje kontaktu poza gabinetem. Dlaczego? Klient mo\u017ce nie informowa\u0107 rodziny i bliskich o fakcie uczestniczenia w terapii. Kiedy terapeuta i klient spotykaj\u0105 si\u0119 \u201ena ulicy\u201d, powitanie ze strony terapeuty mo\u017ce zainicjowa\u0107 pytania ze strony os\u00f3b towarzysz\u0105cych klientowi: \u201ea kto to by\u0142?\u201d, \u201ejaka\u015b kobieta\/m\u0119\u017cczyzna m\u00f3wi Ci dzie\u0144 dobry. Kim jest? Znasz j\u0105\/jego?\u201d, co wymusza\u0142oby na kliencie wyjawienie prawdy lub k\u0142amstwo, co w dalszej perspektywie mog\u0142oby powodowa\u0107 z\u0142e samopoczucie klienta, konflikty w rodzinie, ostracyzm, itp. Powy\u017csze dotyczy os\u00f3b doros\u0142ych. O fakcie uczestnictwa osoby nieletniej w psychoterapii musi by\u0107 poinformowany rodzic lub opiekun prawny.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11315\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"15\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11315\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 15. Terapeuta b\u0119dzie mi udziela\u0142 rad i m\u00f3wi\u0142 mi, co mam robi\u0107 ze swoim \u017cyciem. <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11315\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"15\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11315\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>O tym pisali\u015bmy ju\u017c w punkcie dwunastym. Rol\u0105 psychoterapeuty nie jest udzielanie rad. Z perspektywy pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym by\u0142by to (poza wyj\u0105tkowymi sytuacjami, tzw. interwencja w kryzysie) b\u0142\u0105d po stronie terapeuty. Terapeuta jest w stanie okre\u015bli\u0107, na podstawie wiedzy teoretycznej i do\u015bwiadczenia klinicznego, jakie metody statystycznie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane przez klient\u00f3w, czy najbardziej efektywne, jednak\u017ce\u00a0\u00a0 nie ma pewno\u015bci, \u017ce dana metoda (strategia) b\u0119dzie skuteczna w \u017cyciu konkretnego klienta. Zamiast radzi\u0107, towarzyszy on klientowi w procesie uczenia i poszukiwania takich metod i strategii, kt\u00f3re pozwol\u0105 mu rozwi\u0105za\u0107 jego problem w indywidualny, satysfakcjonuj\u0105cy spos\u00f3b.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11316\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"16\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11316\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 16. Doros\u0142y cz\u0142owiek powinien sam sobie poradzi\u0107 ze swoimi problemami.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11316\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"16\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11316\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>To bardzo popularna w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie opinia. Wynika ona z r\u00f3\u017cnych przekona\u0144 dotycz\u0105cych potrzeby samowystarczalno\u015bci, l\u0119ku przed okazaniem si\u0119 s\u0142abym przed samym sob\u0105 i reszt\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwa, itp. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b, nie ma wi\u0119kszej trudno\u015bci, aby prosi\u0107 o pomoc najbli\u017cszych (znajomych, rodzin\u0119). Inni nie decyduj\u0105 si\u0119 na to. Zazwyczaj wynika to z si\u0142y i sztywno\u015bci przekona\u0144 dotycz\u0105cych potrzeby bycia silnym, samowystarczalnym, niezale\u017cnym. W koncepcji poznawczo \u2013 behawioralnej, takie sztywne przekonania traktujemy jako pewn\u0105 form\u0119 zniekszta\u0142conego patrzenia na \u015bwiat I interpretowania rzeczywisto\u015bci. Nasz spos\u00f3b my\u015blenia g\u0142osi, \u017ce doros\u0142y cz\u0142owiek rzeczywi\u015bcie jest zdolny radzi\u0107 sobie z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 w\u0142asnych problem\u00f3w, ale nie ZAWSZE i nie KONIECZNIE. S\u0105 wszak r\u00f3\u017cne momenty w \u017cyciu, kt\u00f3re wyczerpuj\u0105 nasz\u0105 &#8220;energi\u0119 psychiczn\u0105&#8221; i mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce w danym momencie \u017cycia trudno jest nam samodzielnie sprosta\u0107 tym wyzwaniom, (kt\u00f3rym prawdopodobnie sprostaliby\u015bmy w innym okresie). Umiej\u0119tno\u015b\u0107 si\u0119gni\u0119cia po pomoc jest w naszym odczuciu raczej przejawem zdolno\u015bci do radzenia sobie, ni\u017c oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11317\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"17\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11317\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 17. Psychoterapia polega na analizie dzieci\u0144stwa, a to bez sensu \u2013 dzieci\u0144stwa nie da si\u0119 przecie\u017c zmieni\u0107.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11317\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"17\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11317\"><p><strong>FAKT:<\/strong><\/p><p>Dzieci\u0144stwo, to z punktu widzenia rozwoju psychiki, bardzo wa\u017cny moment \u017cycia cz\u0142owieka. To wtedy kszta\u0142tuje si\u0119 wi\u0119kszo\u015b\u0107 przekona\u0144 i zasad, kt\u00f3rymi kierujemy si\u0119 w p\u00f3\u017aniejszym, doros\u0142ym \u017cyciu. Postawy te i przekonania, maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na strategie i zachowania jakie podejmujemy w doros\u0142o\u015bci wobec r\u00f3\u017cnych trudno\u015bci i problem\u00f3w. W naszym odczuciu [pracownik\u00f3w o\u015brodka] analiza dzieci\u0144stwa i wczesnych do\u015bwiadcze\u0144 jest wa\u017cna z punktu widzenia genezy mechanizm\u00f3w funkcjonowania psychiki (pozwala lepiej zrozumienie klienta, jego \u015bwiat i spos\u00f3b my\u015blenia). Nie jest jednak najwa\u017cniejsza, w odniesieniu do wprowadzania zmiany w obecnym \u017cyciu. W nurcie poznawczo-behawioralnym, wa\u017cniejsze od analizy dzieci\u0144stwa, jest dok\u0142adne zrozumienie konkretnych zachowa\u0144, ich funkcji i dynamiki, wp\u0142ywu na utrzymywanie si\u0119 problemu oraz szukanie skuteczniejszych metod post\u0119powania i wprowadzanie ich w \u017cycie.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11318\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"18\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11318\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 18. Terapeuta ca\u0142kowicie mnie wyleczy ze smutku, l\u0119ku, cierpienia, itp. Po terapii osi\u0105gn\u0119 szcz\u0119\u015bcie.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11318\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"18\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11318\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Ten mit jest przyk\u0142adem jednego z charakterystycznych zniekszta\u0142ce\u0144 poznawczych: my\u015blenia \u017cyczeniowego, magicznego. Nie da si\u0119 &#8220;wyleczy\u0107&#8221; ze smutku i cierpienia, gdy\u017c nie s\u0105 one chorob\u0105. Smutek jest naturaln\u0105 emocj\u0105 odczuwan\u0105 przez cz\u0142owieka i jako takiej, nie da si\u0119 go pozby\u0107; cierpienie natomiast to s\u0142owo i stan definiowany w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b przez r\u00f3\u017cne osoby; najcz\u0119\u015bciej odnosi si\u0119 ono jednak do cz\u0119stego odczuwania intensywnej emocji smutku lub l\u0119ku. Uczestnictwo w psychoterapii, ma na celu poradzenie sobie z jak\u0105\u015b trudno\u015bci\u0105, osi\u0105gni\u0119cie konkretnego celu, nie natomiast &#8220;wyczarowanie szcz\u0119\u015bcia&#8221;.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11319\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"19\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11319\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 19. Po ka\u017cdej sesji b\u0119d\u0119 si\u0119 czu\u0142 coraz lepiej.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11319\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"19\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11319\"><p class=\"Standard\"><strong><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/strong><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">Psychoterapia to proces, w kt\u00f3rym klient chce osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsze samopoczucie poprzez rozwi\u0105zanie jakiego\u015b \u017cyciowego problemu lub osi\u0105gni\u0119cie innego, wa\u017cnego dla niego celu. <br \/>Rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w zak\u0142ada mierzenie si\u0119 z w\u0142asnymi trudno\u015bciami, ograniczeniami, s\u0142abszymi stronami; cz\u0119sto dowiadujemy si\u0119 o sobie lub swoich bliskich rzeczy, z kt\u00f3rych nie zdawali\u015bmy sobie sprawy; nierzadko nieprzyjemnych. Samopoczucie klienta ulega wahaniom w toku terapii. Spada, gdy klient mierzy si\u0119 z nieprzyjemnymi odkryciami; ro\u015bnie, gdy buduje nowe umiej\u0119tno\u015bci i odkrywa nowe strategie radzenia sobie; zn\u00f3w maleje, gdy nie udaje mu si\u0119 to w spos\u00f3b satysfakcjonuj\u0105cy; zn\u00f3w ro\u015bnie, gdy dochodzi do wprawy (we wdra\u017caniu nowych strategii i zachowa\u0144) i zauwa\u017ca, \u017ce przynosi to zamierzony efekt (przybli\u017ca do celu, do rozwi\u0105zania pierwotnego problemu). Samopoczucie klienta w psychoterapii odzwierciedla wykres B.<\/span><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">A) mniej prawdopodobna dynamika poprawy samopoczucia<\/span><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">B) bardziej prawdopodobna poprawa dynamiki samopoczucia<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-11320\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"20\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-11320\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"b159ff04-3740-4ac3-96cc-b414ded50b3a\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><polygon points=\"8.39 7.64 8.39 0 7.61 0 7.61 7.64 0 7.64 0 8.4 7.61 8.4 7.61 16 8.39 16 8.39 8.4 16 8.4 16 7.64 8.39 7.64\"><\/polygon><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"adf49d60-5815-4ece-8d49-00a021de5c06\" data-name=\"Layer 1\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><rect width=\"16\" height=\"16\" style=\"opacity:0\"><\/rect><rect y=\"7.64\" width=\"16\" height=\"0.76\"><\/rect><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">MIT: 20. Psychoterapeuta sprawi, \u017ce b\u0119d\u0119 si\u0119 czu\u0142 od niego zale\u017cny.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-11320\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"20\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-11320\"><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">FAKT:<\/span><\/p><p class=\"Standard\"><span lang=\"PL\">\u015awiadome zachowanie psychoterapeuty maj\u0105ce na celu &#8220;uzale\u017cnianie&#8221; klienta od siebie samego, jest niezgodne z etyk\u0105 zawodu psychologa\/ psychoterapeuty. Niekt\u00f3re osoby uczestnicz\u0105ce w terapii, wykazuj\u0105 okresowo tendencj\u0119 do wchodzenia w relacj\u0119 zale\u017cn\u0105 wzgl\u0119dem terapeuty. Jest to wtedy wa\u017cny element pracy terapeutycznej, jako, \u017ce istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce takie zachowanie klient powtarza si\u0119 wobec innych wa\u017cnych os\u00f3b w jego \u017cyciu (stanowi utrwalony mechanizm wchodzenia w relacje). Rol\u0105 terapeuty jest zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z dynamiki relacji jaka zachodzi mi\u0119dzy nim, a klientem i proponowa\u0107 klientowi inne metody wchodzenia w satysfakcjonuj\u0105ce relacje ni\u017c &#8220;uzale\u017cnianie si\u0119&#8221;. Psychoterapia to proces, w kt\u00f3rym docelowo, klient uczy si\u0119 sam rozwi\u0105zywa\u0107 swoje trudno\u015bci i problemy, a nie polega\u0107 na terapeucie.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Materia\u0142y dla Klient\u00f3w O potrzebnie rozwoju psychicznego Je\u015bli w\u0142a\u015bnie czytasz ten artyku\u0142 (jeste\u015b odbiorc\u0105 tych s\u0142\u00f3w), oznacza to, \u017ce prawdopodobnie jeste\u015b doros\u0142ym, dojrza\u0142ym, ukszta\u0142towanym cz\u0142owiekiem lub co najmniej \u2013 dojrzewaj\u0105cym, rozwijaj\u0105cym si\u0119 stale i tworz\u0105cym w\u0142asn\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 nastolatkiem. W jednym i drugim przypadku posiadasz ju\u017c pewn\u0105 wa\u017cn\u0105 cech\u0119 \u2013 \u015aWIADOMO\u015a\u0106. Znasz siebie \u2013 mniej lub [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-128","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lops.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}